Автор: Anastasya

На всяко семейство може да се случи да изчерпи идеите си за вкусни, лесни и най-важното здравословни ястия, които да се консумират ежедневно. Проверили сте всички стари книги, брошурата на любимия магазин, както и някои кулинарни сайтове и все пак не можете да откриете правилното меню.

В тази статия ще ви представим 3 много лесни и бързи рецепти, които са подходящи за по-топлите дни. Ако искате да разнообразите обяда или вечерята си, просто продължавайте да четете.

Салата с крехко месо

На първо място трябва да се съобразите с това, че месото и зеленчуците са от голямо значение и техният избор трябва да се случва прецизно. Прясното месо „Шеф Месар”, което може да намерите в любимата ви верига супермаркети, е чудесен избор за следващата рецепта.

Нарежете крехкото пилешко месо по продълговатата страна на средно дебели парчета. По този начин месото ще се изпече лесно на грил тиган или по друг метод, предпочитан от вашето семейство.

След това поставете в чиния микс от различни зелени салати, така че да уплътни цялото място. Върху това канапе поставете парчетата пилешко и овкусете с балсамов оцет, зехтин и подправки по ваш вкус.

Не забравяйте да поднесете ястието с подходящо питие, което може да изберете от сектора с различни видове вино или пък с интересен летен коктейл.

Пролетно-лятно руло

Един от най-лесните начини да приготвите храна за повече хора е да се насочите към различни пролетно-летни рула. В следващите редове ви представяме руло от тиквички и яйца, което е много популярно и се прави доста бързо.

Единственото, което трябва да направите, е да настържете 2 големи тиквички и да ги осолите, за да могат да пуснат водата си. След това ги смесете с около 5 яйца и разбъркайте добре заедно с любимите си подправки. Поставете го на хартия и изпечете до готовност.

Докато още рулото е топло, сложете малко шунка, кашкавал, маслини и всичко, което предпочитате. Увийте добре и оставете да изстине. Когато е готово може да сервирате с няколко резенчета зеленчуци, малко прясно приготвен сос и магданоз.

Лятна крем супа

Ето това е рецепта, на която си заслужава да обърнете внимание, за да може да заредите организма си с много витамини и течна храна.

Изберете любимите си зеленчуци за тази рецепта. Ние ви предлагаме да включите задължително картоф, морков, тиквички, а вие може да добавите още цвекло, гъби и всичко, което обикновено купувате.

Поставете зеленчуците в тенджера и варете за около 20-30 минути (в зависимост от големината на картофите). Когато сте готови, премахнете част от водата, ако има нужда и започнете да пасирате с малко масло.

Така ще получите гладка текстура, а за допълнителна плътност добавете и сметана. Не забравяйте да сервирате с крутони и щипка магданоз.

Летните рецепти са много хранителни, лесни за правене и приятни за хапване от цялото семейство. Не подценявайте готвенето у дома, защото то определено може да ви предостави много по-голям контрол над качеството на хранителните вещества, продуктите и ястията.

Столът е центърът на офис пространството. Той е тронът на съвременния служител. Много често дори наричаме именно него, а не точно сградата нашето основно работно място.

Офис столът е ключов елемент в интериорния дизайн на помещението, в което си изкарваме хляба не само в естетически, но и във функционален план. За съжаление, много често служителите, а и техните работодатели сериозно подценяват неговата значимост.

По данни то изследване, проведено в Метрополитанския университет в Лийдс над 80% от съвременните офис служители се оплакват от известни болки и здравословни проблеми в следствие на минимум 8-часово седене на неудобен стол.

Медицинските експерти пък са категорични, че последствията от такъв тип дискомфорт могат да са пагубни не само за здравословното състояние на офис служителя, но и за цялостното качество на неговия живот.

За да ви убедим, че е време да се отървете от сегашния ви офис стол, който видимо ви е неудобен, сме ви подготвили и няколко научно доказани вреди от седенето на него в рамките на работния ви ден.

Болка, която с времето става хронична

Най-често срещаните оплаквания от седене на неудобен стол е наличието на болка. Интересно е, че тя може да бъде локализирана в различни части на тялото. Това зависи както от степента на неудобство, така и от неправилната поза, в която седите в следствие неподходящия за вас стол. Болката в последствие се превръща в хронично състояние и може да засегне областта на краката, ръцете, кръста, врата, раменете и дори таза.

Нарушено кръвообращение

Вярвате или не, столът може да повлияе на кръвния поток в тялото ви. Ако той не е регулиран правилно, това може да доведе до лош приток на кръв към раменете, краката, гърба и врата. Всички тези последствия с времето се превръщат в сериозни рискове за здравето и нормалните функции на сърдечно-съдовата система. Нерядко те започват с разширени вени и хемороиди.

Лошият стол ви прави дебели

Седенето на неудобен стол в продължение на дълги часове води до липса на движение и действие след приключване на работния ден. С други думи той ни обездвижва и редуцира желанието ни за спорт. Както сигурно се досещате, с това неизбежно започваме както да трупаме излишни килограми, така и да се отдалечаваме от фундаменталните принципи за здравословен начин на живот.

Столът и връзката му с храносмилането

От горните две последствия от неудобния стол се стига и до проблеми с храносмилането. В действителност, има данни, че офис служителите, които се оплакват от дискомфорт по време на седене зад бюрото на работното място, в много случаи страдат от нередовен стомах, спазми в областта на корема, диария и дори запек.

Неудобен стол е равно на ниска продуктивност

Добрите мениджъри и собственици на бизнеси са наясно от необходимостта да осигурят качествени офис мебели и столове за своите служители. Те са чели достатъчно проучвания, в които ясно се посочва: неудобната поза на работното място може да намали с до 45% продуктивността на всяка единица в персонала. Но столовете в офиса обикновено са еднакви за всички служители. Какво значи това? Това значи, че с тях рискувате успеха на своя собствен бизнес.

Последно, но не по важност, ние смятаме, че лошият стол дори може да отключи психически състояния като тревожност и безпокойство. Това е напълно логично предвид факта, че ежедневното неудобство и дискомфортът в седнало положение 8 часа на ден увеличава нивата на стреса.

Течовете са сред най-често срещаните проблеми с покрива. Без значение дали става въпрос за вашето основно жилищно пространство, или за вилата, ако в къщата започне да капе вода, можете да се сдобиете съвсем скоро с мухъл, плесен и други неприятни щети.

Ето защо навременното справяне с течащ покрив е повече от наложително. Въпросът обаче не е да предприемете временни мерки, а да се спре завинаги възникналата повреда максимално бързо.

За целта ви предлагаме и няколко решения, от които да изберете най-подходящото за вашия случай, възможности и бюджет.

Открийте местоположението на проблема и го отстранете

Често смятаме, че можем да се справим с подобни ремонтни дейности сами, но истината е, че да разчитаме на професионалист е много по-удачен вариант. За целта се консултирайте с майстор. По възможност човек, който има опит и поглед върху покривните системи.

Той ще ви разясни типа повреда, а впоследствие и ще ви даде конкретни решения. Хубавото на тази опция е, че ще получите както консултация, така и последваща, в достатъчно кратки срокове, ремонтна услуга.

Иновативни предложения срещу теч на покрива

Днес, на вашето внимание се предлагат разнообразни хидроизолации и покривни решения онлайн. В строителните хипермаркети и магазини ще ви ориентират според типа проблем, който ви е застигнал и който създава влага в дома ви.

Хидроизолационните покрития, между другото, не само че представляват добра алтернатива за отстраняване на проблема, но и ще осигурят бъдеща защита. Те са изключително устойчиви и то не само на неприятни атмосферни условия, но и на механично въздействие, на похабяване във времето, а дори и на химическо влияние.

Хидроизолацията, освен това, може да намали и сметките ви на електрическа енергия през лятото. Причината е, че тя има изолационни свойства и срещу UV лъчите и топлината.

Временни решения до пристигане на майстора

Препоръчително е да използвате експресни ремонтни услуги при възникнал теч на покрива. Това може да ви струва малко по-скъпо от стандартната услуга, но пък ще ви спести множество проблеми. В случай че е невъзможно да получите съдействие веднага, вземете следните мерки за безопасност, които ще намалят рисковете за допълнителни щети в жилището:

• Премахнете мебели, декорации и всякакъв друг тип предмети от мястото, върху което се оттича водата.
• Ако горното не е възможно, просто използвайте надеждно покритие – найлон, брезент и други. По този начин ще си спестите пари от нужда за нови мебели.
• Временно можете да запушите дупката, от която се оттича водата, с подръчни материали, както и със силикон. Не разчитайте обаче на това решение вечно. Рано или късно течът ще се възстанови и отново ще започне да ви притеснява.
• Поставете кофи на мястото, до което се оттича водата. По този начин ще предпазите и подовата настилка. При необходимост премахнете килимите от зоната. Бъдете особено внимателни с обезопасяването на помещението, ако подовата му настилка представлява дървен паркет. От влагата и водата той може да се надуе и да си създадете други излишни проблеми.
• Използвайте специализирани препарати за защита от мухъл и плесен. Дори в момента да не страдате от такива проблеми, при задълбочаване на теча те ще се появят. Използвайте ги превантивно, защото веднъж сдобили се с мухъл или плесен, борбата срещу тях става не само безмилостна и жестока, но и доста продължителна във времето.

Течовете от покрива са често срещани, но съвсем не са неразрешими проблеми. Действайте срещу тях навреме и ще се разминете с не толкова висок разход за тяхното отстраняване.

Онлайн търговията продължава да се развива с бързи темпове, а причините за това са много. Като започнем от предимствата на онлайн шопингa и стигнем до пандемията, в условията на която дори и скептиците на този вид пазаруване се престрашиха да направят първите си поръчки.

Това от своя страна стимулира навлизането на нови играчи на пазара и води до по-голяма конкуренция, особено в по-търсените ниши.

Ако и вие планирате да започнете собствен онлайн бизнес, то едно от първите и много важни решения, които ще се наложи да вземете, е откриването на подходящ хостинг план за онлайн магазин.

В случай, че не сте сигурни кои са важните детайли, на които да обърнете внимание, не се тревожете. В следващите редове ще акцентираме именно на тях, за да ви помогнем да се справите успешно с избора на хостинг.

Запознайте се добре с видовете хостинг

Когато говорим за видове хостинг, традиционно може на откроим следните 3: споделен хостинг, VPS хостинг и нает сървър. Основната разлика е в това до каква степен вие притежавате хостинг ресурсите или с други думи какво е нивото на самостоятелност.

При споделените хостинги множество сайтове споделят общи ресурси, без да има предварително дефинирани правила. Така някои сайтове могат да ползват повече ресурси и в даден момент да не останат достатъчно за останалите.

Този тип решения са евтини, но и не особено надеждни за онлайн търговия, тъй като ако сайтът ви падне, това може да ви коства много загубени поръчки.

VPS хостингът е виртуален частен сървър, при който всеки от сайтовете получава предварително определени ресурси за самостоятелно ползване, които са описани в избрания хостинг план.

Това означава, че ресурсите са разпределени между отделните сайтове и всеки от тях има яснота с какво разполага. VPS хостингът е гъвкаво решение, което ви позволява да смените плана си с по-висок, когато настъпи момент на растеж за вашия онлайн магазин.

Ако това ви звучи като отлична идея за вашия онлайн бизнес, Cloud VPS сървърите на Clowbe могат да бъдат подходящото решение!

От гледна точка на самостоятелност, наетият сървър е най-високото ниво, тъй като всичките хостинг ресурси са само за вашия сайт. Това е чудесно, но трябва да имате предвид, че цената обикновено е висока.

Затова и наетите сървъри са предпочитана алтернатива за много големи онлайн магазини с висок трафик. В противен случай може да се окаже, че плащате повече за ресурси, които обаче не използвате.

На кои важни аспекти да обърнете внимание при избор на хостинг план?

Има няколко много важни неща, на които да обърнете внимание, когато търсите хостинг. Първо, разгледайте възможностите, които различните хостинг доставчици предлагат и отсейте тези, които отговарят на вашите конкретни нужди.

Важно е да мислите и за в бъдеще и да се подсигурите, че избраният от вас хостинг доставчик предлага и планове с повече ресурси. Не ви препоръчваме да сключвате договор, ако още отначало вече сте на най-високия възможен план, защото ако бизнесът ви продължи да расте, тогава ще се наложи да се прехвърлите към друг доставчик.

Не забравяйте да се поинтересувате от клиентското обслужване и техническата поддръжка. Важно е да можете да разчитате на хостинг компанията за навременно отстраняване на всеки възникнал проблем в тяхното поле.

Проучете какви са условията и компенсациите, които ще получите, в случай на загуби, причинени по тяхна вина. Всяка секунда, в която сайтът ви не е онлайн, ви струва скъпо – недоволни клиенти, нереализирани поръчки и пропуснати ползи.

Последно, но не и по важност – попитайте какви сървъри използва хостинг компанията. Надеджните доставчици изпозлват съвременна техника, за да гарантират на своите клиенти си качество и сигурност.

Безспорно от всички останали мебели и аксесоари, столът е в центъра на едно офис пространство. Той е не просто важен, но и максимално най-функционален елемент на работното място. Да се избере подходящ офис стол е ключово не само защото имаме нужда от комфорт, докато се трудим, но и за да избегнем редица медицински рискове.

Според специалистите в сферата на ортопедията, грешният стол на работното място е сред основните причинители на заболявания като ишиас, дископатия, гръбначни изкривявания и дори херния.

Ако докато четете това в момента сте в офиса и вече усещате напрежение в кръста или друга част от тялото, а още не е дошло време за обедната почивка, повече от сигурно е: имате нужда от нов офис стол. Но дори това да е първата ви подобна покупка, следващите съвети ще са не по-малко есенциални. Вижте как да изберете подходящ офис стол конкретно за вас и вашите нужди.

Правилният избор започва с познанието

За да направите правилен избор за офис стол, първо е нужно да разберете какви видове съществуват. Можете да ги намерите тук https://officemebeli.com/ofis-stolove, но в най-общи линии те се делят на следните типове: работен, президентски и посетителски, както и нововъведените ергономичен и геймърски.

Повече от необходимо е да тествате в реално време и в реална обстановка всеки от тях. Тялото ви само ще ви подскаже коя структура е идеална за вашето телосложение, здравословни нужди и най-вече конкретна седяща поза.

Тествайте и сменяйте, докато не откриете правилното решение

Ако идеята да смените десетки офис стола, докато не попаднете на вашия, ви звучи твърде скъпа, има и друг вариант. Заложете на регулиращ се вариант. Повечето офис столове вече са точно такива. Те могат да се регулират като височина, мекота и дори пристигат с допълнителни екстри като изпъване на краката, смяна на позициите на подлакътниците и други.

А какъв да бъде материалът?

Въпросът, свързан с материала на дамаската на стола, има слабо, но все пак налично отношение към комфорта в работно време. В действителност, за някои хора кожата е твърде спарваща и хлъзгаща се, за да изкарат в нея цял ден, а и да останат фокусирани в процеса на работа.

От друга страна, от конкретния материал зависи колко дълъг ще е животът на вашия стол, а също така, какви усилия се предполага, че трябва да полагате за неговата поддръжка. Всички тези фактори трябва да се вземат на предвид, преди да направите конкретна покупка, но също така и да се коментират с производителя или търговеца.

Когато седнем на правилния офис стол, е редно:

Гърбът ви да усеща опора, а вие да сте в нормална позиция, без да правите усилия, за да се задържите в нея.

Тялото ви следва да приеме формата на буквата „S”.

Да не допускаме постоянно да седим под прав ъгъл. Вместо това, столът трябва да ни позволява да сменяме позицията си от време на време, за да се раздвижваме. При всяка смяна позата ни да е все така удобна и комфортна.

Може и да ви се струва странно, но според изследвания, с откриването на подходящия и правилен стол офис служителите са способни да повишат своята работоспособност с цели 25% още през първата седмица след своето откритие. Дори да не достигнете подобен успех, със сигурност с новата, по-удобна придобивка ще се чувствате и физически, и емоционално по-добре в края на работния ден.

Кухнята е една от стаите в дома, в които най-бързо се промъкват бъркотията и хаосът. Това е съвсем нормално, имайки предвид колко често се ползва тя – от приготвянето на кафе и закуска, миенето на мръсните съдове, до семейните вечери заедно.

Ако имате чувството, че постоянно почиствате кухнята, а в края на деня отново нищо не е на мястото си – имаме решение за Вас. Вижте 5 практични съвета за организирана и чиста кухня, които ще са от помощ на всяка домакиня. Да започваме!

Ограничете трупането на излишни вещи

Причина номер едно за безпорядъка е наличието на твърде много предмети, които не са си на мястото. Затова най-лесното нещо, което може да направите, за да си помогнете, е да разчистите всички излишни предмети. Започнете с декорациите, като се лишите от онези, които не допринасят толкова за интериора, колкото за събиране на прах.

Следващи на прицел са кухненските електроуреди. Със сигурност има такива, които ползвате често – кафе машината, например, и може да ги оставите върху кухненския плод. Останалите обаче е по-добре да приберете в шкафовете. Така ще отворите повече свободно пространство и едновременно с това кухнята ще изглежда една идея по-организирана.

Организирайте шкафовете

Прибирането на съдове и уреди в шкафовете няма автоматично да реши всички проблеми с организацията. Затова се постарайте да внесете повече ред във всеки шкаф. Удобен вариант е да изберете подходящи органайзери за съдовете и чашите.

Също така, използвайте подходящи бурканчета и съдовете за съхранение за различни хранителни продукти, подправки, кафе и т.н. Това значително ще намали възможността да се разсипят из шкафовете и ще се налага по-рядко да ги почиствате, което е предимство.

Почиствайте редовно мивката

Грижата за Вашата кухненска мивка е от изключително важно значение, за да я запазите чиста за по-дълго време. Тя също се нарежда сред кътчетата в дома, които редовно влизат в употреба. Миенето на съдове и приготвянето на храни остават своите видими отпечатъци върху мивката, а варовиковите отлагания често за виновник номер 1 за липсата на блясък.

Затова Ви съветваме да измивате старателно мивката след всяко използване, като след това подсушете с мека кърпа. По този начин, че отмиете всякакви мръсотии, които може да са останали в коритото, както и ще намалите риска от появата на варовик, за да запазите визията на Вашата кухненска мивка блестяща и стилна.

Справете се с мазните петна като професионалисти

Мазните петна, вследствие от приготвянето на някоя вкусно пържено ястие, често с упорити и трудни за почистване. Още повече след като засъхнат. Те обаче развалят и красивата визия на кухнята и най-вече котлона. Затова добра идея е, когато пържите нещо, да покривате тигана със специален мрежест капак, който предотвратява пръските мазнина да хвърчат навсякъде. След като сте приключили с готвенето и котлонът се е охладил, напръскайте с обезмаслител и оставете препаратът да подейства, съобразявайки се с инструкциите на опаковката.

Погрижете се за чистотата на пода

Последно, но не и по значение, нужно е да се погрижите и за чистотата на кухненския под. Следите от храна, особено ако използвате кухнята като трапезария, лесно се забелязват, а никой не обича петна или полепнали трохи по чорапите си. Затова уверете се, че редовно метете пода или минавате с прахосмукачка – в зависимост кой от вариантите е по-удобен за Вас. Периодично минавайте и с мопа, за свеж и блестящ вид! Едно допълнително усилие, което обаче ще преобрази блясъка на кухнята.